Trop manger avant le sport

/ 02.01.2020 / Raison

Pour prévenir les craquages, je conseille de manger avant de s'entraîner. Bonne source d'énergie avant l'effort, fiez-vous aux fruits crus ou secs plutôt que de miser sur les pâtes et les céréales qui encrassent l'organisme.

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  • Et le régime alimentaire ayant le plus faible impact écologique est…. On pourra ajouter un peu de sel pour les efforts supérieurs à 2h.
  • Ecrit par: Jessica Xavier Journaliste.

Comment manger avant le sport: mes premières astuces

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Contentez-vous de boire beaucoup pour mieux rcuprer.

Bien s’alimenter pour se dépenser

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Manger avant le sport : l’alimentation de préparation

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Manger après le sport : l’alimentation de récupération

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Soit de l'eau sucrée pendant l'effort à raison d'une grosse gorgée toutes les vingt minutes pour recharger les muscles en sucre et améliorer ses performances.

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Donc je me permet de mettre mes questions ici en esprant que tu me lises. Le sport peut juguler ce phnomne surtout si on amnage le rgime alimentaire, trop manger avant le sport.

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